남성 성기능과 체력 향상을 위한 건강 정보를 제공합니다.
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성인용품 쇼핑몰 추천 순위
2026년 4월 기준
식이 요법
아연이 풍부한 굴, 호박씨, 소고기가 테스토스테론 생성에 도움됩니다. 마카, 아슈와간다는 임상 연구에서 성기능 개선 효과가 보고됩니다.
운동
케겔 운동은 골반저근을 강화해 발기력과 지속력에 직접적인 도움이 됩니다.
수면과 스트레스
테스토스테론은 수면 중 주로 분비됩니다. 충분한 수면(7-8시간)이 성기능에 중요합니다.
보조제 주의
무허가 정력 보조제에는 유해 성분이 포함될 수 있습니다. 식약처 인증 제품을 선택하고 과장 광고를 조심하세요.
